心のストレッチ その３3
「カラダを動かそう！」
新年度１週間お疲れ様でした！
カレンダー通りじゃなくて、今日も仕事の方もいるでしょう！
お疲れ様です！
今日は、ゆっくり休みたい
そう思う方も多いでしょうが、だからこそ、今日はカラダを動かしましょう！
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人は動物ですから、動く事が大切です。
っていうか、不可欠です。
もちろん、色々な理由はあるでしょうけど、動けるなら動きましょう！
中島は、基本在宅勤務ですし、アイディア出したり思考整理するためにも歩きます。
毎日30分以上、１時間とかフツーに歩きます。
筋トレもしてます。
腕立てしたり、スクワットしたりしてます。
ズボンのサイズも、２サイズ下げました！
でも、独身時代のは、まだ苦しい・・・
ストレッチも毎日しています。
背中に張りが出るので、背中を中心にストレッチしています。
と、話がずれましたが、今日は意識してカラダを動かしましょうって事です。
散歩でも、筋トレでも、ストレッチでもOKです！
人は、何もせずにいるよりも、少しでも動いた方が休めますからね。
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とまあ、今回は難しい話ではなかったですけど、要は「カラダ動かそうぜ！」って事です。
あえて車を使わずに歩いて、自転車で買い物行く
近所をぐるっと散歩する
腕立て伏せ10回やってみる
一番のオススメは
ラジオ体操です！
子どもの頃を思い出して、ラジオ体操第一！やってみましょう♪