心のストレッチ その２
「１日１回以上、自分を褒めよう！」
実は今でも有言実行はドキドキしてます。
「毎日配信します！」
と言った次の日に配信できた！
それを当たり前、と思うのではなく
できた！！
自分エライ！！
と中島は自分を褒めて、自分で喜んでいます。
もちろん、朝ちゃんと起きられてエライ！も忘れてません♪
自分で自分を褒めるのが、免疫を高めるためにも、とても効果的です！
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もちろん、自己肯定感を高めるのに他者との関わりは重要です。
誰か、自分以外の人の役に立ったり、良い行いをして評価される事、も褒めるです。
でも、誰かが言ってくれたら、言ってくれなかったら、って他者依存している状態は停滞マインドセットなんです。
誰かが言っても、言ってくれなくても、自分が自分を褒める事。それこそが成長マインドセットです！
でも、なんか恥ずかしい。
なんて奥ゆかしいあなたは思うかもしれません。
でも最初に書いたように、もう中島がやっているので、一人ぼっちではないですし、誰かにアピールする必要もありません。
あ、でも日記とかツイートとか、文にして褒めるのはオススメです！
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ここまで読んで、え？別にフツーにやってるよ？って方もいるでしょう。そんな方には、こんな事ができない人がいるんだ、って事を知ってくださいね！
右利き左利きがあるように、思考の癖があり、中島と同じHSPの人や、内向的な方は特に意識して欲しいです。
免疫力を高めるのに、自己肯定感を高めるのは大切です。
大きな成果ではなく、小さな過程を大切にする事。
当たり前の事を、フツーの日常の中に自分を褒めるを入れてくださいね！
まずはこの文章を「読んで私エライ！」と自分を褒めてから、残りの１日も、自分を褒めるポイントを探して、自分を褒めていきましょう！