心のストレッチ その１１
「今日は自分を甘やかさない！」
数年前にタイトルに魅かれて購入した本です。
HSPや内向的な方には、特にオススメな一冊です！
でも、今回はあえて「ストレッチ」しましょう♪
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そもそも「ストレッチ」とは何でしょうか？
中島は「引っ張って伸ばす」と言う意味で、ストレッチと言う言葉をタイトルに入れています。
静かに安静にするのではなく、日常の範囲から外側へ、引っ張って伸ばす事、チャレンジする事をオススメしています。
心のストレッチその１から１０までは、どちらかと言うと「甘やかす」側のストレッチでした。
でも、今回は、自分に修行するように「負荷をかける」側のストレッチです。
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え？？負荷をかける？？甘やかさない？？
ってドキドキする方もいるでしょう。
もちろん、あなたが、日々頑張って生きているのは知っています。
ここで言う「甘やかさない」とは、自分が何となくやっていて、辞めたいんだけどなとは思うんだけど、何となく続けてしまっている行動を手放す、って事です。
中島の場合でいくと・・・
「ゲームを手放します！」
新しい企画を考えている時は、アイデアに詰まるとスマホゲームしちゃうんですよね。
気分転換になってはいるので、別に良いじゃん、って思ってました。
実際に、仕事に支障来すことはないですし・・・
と自分を甘やかしてたんです。
あなたはどんな事で、あなた自身を甘やかしていますか？
テレビを見る
漫画読む
お菓子を食べる
とか、他にも色々あるでしょう。
今日は、自分を甘やかさずに、１つだけ制限してみましょう♪
中島はゲームと言ったのは、子ども達の今の状況で１日１時間を体感せねば！と思ったのです。
なぜ１時間かと言うと、ログインボーナスは欲しいし、全部なしは辛いなあ、って自分を甘やかしたからなんですけどね♪
あ、でもこれは、習慣化での奥義！とも言えるベイビーステップを用いた正しいアプローチなんですよ☺️